TesenPTHälsa&Livsstilscoach

Livsbalans
Tankeställare
Behöver vi balans i livet eller behöver vi både balans och variation i livet? Eller beror det kanske på i vilken livsfas vi befinner oss i livet?
Regnet faller och luften är kvav. Solen har visat sig stark denna sommar och är det vädergudarna som bestämmer och förutbestämt detta? Eller är det vi själva, vi människor som påverkat jorden och klimatet..
Som med många i och träning! att starta det "nya" livet.
-Jag börjar på måndag, och har redan ("det förgågna") ätit så tokigt; så jag fortsätter ett tag till. Tar snart tag i detta....
Eller hur tänker du. Och vem är "någon" annan som ska bestämma åt dig?

#livsbalans
#måbra
#merrörelse
#vardagsstark
#rörelse
#balans
#somamove
#rörelseintegrering
#välmåendekropp
#keepitsimple
#keepithonest
#keepityou
#doityourway
#tesenpthalsalivsstilscoach


Mikromassage - Zonterapi/reflexologi
Jag erbjuder nu mikromassage 👣 
30min 300kr
Vanliga besvär som behandlas med zonterapi/reflexologi är stress, muskel- och ledbesvär, magproblem, huvudvärk och migrän, ryggont, sömnsvårigheter, oro och för att stärka immunförsvaret.
👣Detta är en otroligt effektiv metod vid de flesta typer av smärta, såväl akut som kronisk.
Huvudvärk, ledvärk, muskelvärk, eller smärta från ett inre organ.
👣 Mikromassage är ett mellanting mellan fotreflexologi och healing.
👣Metoden är främst avsedd för akuta smärtor i muskler, leder, nacke och rygg men även för behandling av inre organ som t ex vid mag- och tarmsmärtor.
👣Mikromassagen kan också användas som en lugnande behandling, stress, huvudvärk, migrän, sömnsvårigheter, oro och för att stärka immunförsvaret.
👣Behandlingen är 30 min och det är endast fötterna som berörs och jobbas med.
👣Ett sätt att hjälpa kroppen läka sig själv.
Zonterapi / Reflexologi grundar sig i att det finns zoner/reflexpunkter som står i förbindelse med varje del av kroppen. Om det finns överbelastning eller obalans i en kroppsdel visar det sig i reflexzonen som smärta.
De områden som smärtar stimuleras/masseras upp med händer eller zonstavar. Nervretningarna från zon till kroppsdel löser blockeringar, ökar cirkulationen och aktiverar kroppens egen självläkningsförmåga.
Behandlingen utförs ofta under fötterna men det kan även vara på t ex händer, ben, knän och öron. För att du ska få bra effekt är det rekommenderat med en behandlingsserie på minst tre behandlingar för att sedan utvärdera resultatet.
I Norden kallas behandlingen för zonterapi men i övriga delar av världen för reflexologi och vi arbetar i reflexologin även med punkter på andra delar än fötterna.
#fötter
#detstartarifoten
#fotreflexologi
#zonterapi
#healing
#måbra
#supination
#pronation
#merrörelse
#vardagsstark
#rörelse
#movement
#barfotaträning
#balans 
#barefot
#somamove
#rörelseintegrering
#välmåendekroppsmärtfrikropp
#keepitsimple
#keepithonest
#keepityou
#doityourway
#tesenpthalsalivsstilscoach




Nypon & Gurkmeja
Nypon & Gurkmeja påverkan hos leder artros och antiinflammatoriskt.
Håll det enkelt, strö över på filen, yoghurten eller i din smoothie. Du kan tom röra i ditt Te eller kaffe.
Nypon innehåller mer C-vitamin än några andra frukter och bär.
Nypon är proppfull med C-vitamin och antioxidanter! Nypon inte bara en superfrukt för lederna. Nyponen håller dig friskare och piggare, samt kan till och med påverka delningen av cancerceller.
Nyponpulver ökar ditt välbefinnande och ger hud, bindväv, leder samt ligament näring och energi. Det är helt naturligt och utan några onödiga tillsatser.
Nypon hjälper till att bibehålla ledernas rörlighet. Nyponen har ett naturligt innehåll av antioxidanten C-vitamin som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress. C-vitamin bidrar även till normal kollagenbildning som har betydelse för broskets normala funktion.
1 msk helnyponpulver motsvarar en hel bunke med färska nypon. Det innehåller 60 gånger mer C-vitamin än citrusfrukter samt antioxidanter och livsviktiga mineraler som järn, kalcium, kalium och magnesium.
Tips på hur man kan förstärka nyponets goda effekt
Man kan ex tillsätta gurkmeja i nyponpulvret, när man vill indra vid ledvärk och inflammationer, eftersom att gurkmeja verkar antiinflammatoriskt. Även vallört, som ökar ledvätskan och detta stimulerar cellsäckarna runtomkring ledkapslarna.
Nyponpulver för leder och artros
Nypon sägs även lindra ledvärk och det är galaktolipiden GOPO, ett ämne som finns i nypon som har en antiinflammatorisk verkan som hjälper till att lindra värken. GOPO består utav fettsyror och sockerarter Lokalt så verkar nyponpulvret så att de vita blod kropparna inte kan rusa lika fort till inflammationen och därmed så minskar svullnaden och värken. Detta gör så att man blir rörligare och får mindre värk.
Olika studier har visat att man med ett dagligt intag av nyponpulver minskar ledvärk som t.ex. artros och artrit. Och forskarna tror att nyponpulvret verkar lokalt genom att minska de vita blodkropparnas väg mot inflammationen. När blodkropparna rör sig långsammare så minskar även smärtan och svullnaden och lederna blir då rörligare.
Dessutom passar nyponet oss nordbor som ett vitalrikt ämnestillskott då det ingår i vår nordiska flora.
Gurkmeja har länge använts inom folkmedicinen för att bota inflammatoriska åkommor. Den fungerar dessutom som en kraftig antioxidant så den är bra för immunförsvaret. Rekommendationen en matsked per dag.
*En av örtens främsta förespråkare är hälsoprofilen Sanna Ehdin Anandala.
Gurkmejans effekt är lika stark som – eller till och med starkare än – antiinflammatorisk medicin, säger hon till Kurera.
Tips! När ni gör potatis och grönsaker i ugnen; krydda med gurkmeja.
#näringsrikmat
#hållbarlivsstil
#keepitsimple
#keepithonest
#keepityou
#måbra
#hälsa
#livskvalitet 
#homeswethome
#tesenpthalsalivsstilscoach