Therese S Törnberg - Keep it simple

2017-09-20
07:26:36

Du är inte jag och jag är inte du.

God morgon, #tankeställare# 
Du är inte jag. Jag är inte du.
 #måbra#
hälsa#
livsstilscoach#
motiverandesamtal#
tesenpthalsalivsstilscoach#
fysiskaktivitetpårecept#
keepitsimple#

Alla strävar vi efter att leva ett balanserat och meningsfullt liv där vi hinner med familj, arbete och fritid. 
Att må bra innebär att det finns en balans mellan resurser och krav. 
Att kunna prestera när vi behöver och återhämta oss däremellan.



I dagens samhälle är det inte alls ovanligt att kraven överstiger resurserna, vi hinner inte med allt och vi blir stressade. 
Blir stressen långvarig leder den till i en obalans i vår kropp.



För att återfå livsbalansen behöver vi bryta gamla mönster och vanor vilket innebär att ändra vårt sätt att tänka. 

Genom att förändra negativa tankemönster och byta ut dessa mot tankar som för oss i en riktning som vi önskar gynnar vi vårt mående, vårt beteende, våra prestationer och våra relationer.


Som samtalscoach kan jag hjälpa Dig hitta verktygen för att öka Din medvetenhet kring 
Dina tanke- och beteendemönster, hur de påverkar Dig, Dina relationer, både privat och på arbetet.

Ha en fin dag ♡ Kram 
Tesen 

http://theresestornberg.blogg.se/

2017-09-16
18:31:22

Utbildning till "Certified Movement Integrator"

Startar dagen med skön joggtur i vacker miljö ♡
Ny dag nya möjligheter på utbildning #bosön##asperaeducation##tesenpthalsalivsstilscoach##måbra#

Är på utbildning på Bosön via Aspera education till att bli Certifierad Movement Integrator.

Det är så himla roligt och ångrar inte en sekund att jag på äldre dagar studerade till Personlig Tränare och Hälsa Livsstilscoach.

Älskar att utvecklas med andra och se möjligheter potential i alla kroppar.

Ha de gott ♡
Kram Tesen 

2017-09-03
11:38:51

Älskar Soma Move och har en klok son ♡ återhämtning

Mycket nöjd och skön känsla i kropp o knopp efter ett svettigt Soma Move pass åt Edsbygympan nu på morgonen ♡

Aktiv familj och nu in i duschen och sedan ner på ön och Edsbyns fotbollsarena för att titta på yngste sonen och hans lag när de spelar cup idag. 
Och är man med i föreningslivet, då är det ideellt kiosk arbete som gäller för mamman idag. 

Äldsten ligger på kökssoffan och myser när jag kommer instampande hemma efter Soma Move passet! 
Jag säger god morgon och frågar! Vill du med ner och titta på brorsan din och fotboll. 
Näe tror inte det, svarar han!
Vad ska du göra idag då? Frågar jag.
Min kloke son svarar....
Måste jag göra något då?

Snappar fort upp och analyserar hans kloka ord.

Precis! Du är klok du! Bara vara är det bästa då veckorna är fullt upp av skola träningar. Återhämtning ♡
Ett ord som glöms bort ofta. 

Mycket fokus ligger för många på att träna rätt och äta rätt, men vart är vilan och återhämtningen.

När du tränar bryts kroppen ner och det är med hjälp av maten och vilan som kroppen byggs upp och blir starkare.

Att kroppen kan byggas upp och bli starkare efter träning kallas för "kompensation" och det är viktigt att hitta en bra balans mellan att träna, äta och vila för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig på bästa sätt.

Med insikt om att min son ändå lyssnar på mitt tjat trots allt,, till mina ord om vad gäller helhetstänk i träning och livet.

Hoppar jag in i duschen med ett leende på läpparna och känner ännu mera kärlek och livsglädje.

Live ♡ Love ♡ Life ♡ Laugh ♡

Vad är då Soma Move som jag älskar♡

SOMA MOVE® är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.
Ett klass som passar ALLA, utgå från DIN rörelseförmåga och utveckla dina rörelser.
Vi jobbar med kroppen som en helhet och en yogamatta.
Holistisk rörelselära, funktionell träning, spänst, styrka, kondition, koordination, flöde, andning.
Klassen är samtidigt svettig och utmanande! Precis som träning ska vara!

Ha en fin dag alla ♡
Kram Tesen