TesenPTHälsa&Livsstilscoach

Friskluft vårsol takdropp fågelkvitter kaffe ♡ = mindfulness
Friskluft vårsol takdropp fågelkvitter kaffe ♡
Mindfulness
Det handlar helt enkelt om att vara här och nu, att hitta en sinnesnärvaro där vi riktar vår uppmärksamhet för att inte dras med i eller fastna i dömande av de tankar som uppstår.
Vi kan träna Mindfulness inom alla våra fem sinnen: känseln, hörseln, synen, lukten och smaken.
Ett av de vanligaste sätten att träna färdigheten mindfulness är att fokusera sin uppmärksamhet på det egna andetaget.
Mindful andning innebär att vi uppmärksammar hur det känns att andas, ögonblick för ögonblick.
#keepbreathing#bekind
#loveyorself#keepitsimple#
#keepithonest#keepityou#
#tesenpthalsalivsstilscoach#
#doityourway#måbra#hälsa#
#livskvalitet#livelovelaugh#
#mindfulness#
Kram Tesen ♡




Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress