TesenPTHälsa&Livsstilscoach

Älskar ♡ SOMA MOVE®
Jag är Soma Move utbildad instruktör, och älskar denna form av rörelse träning.
Är du stel, blir du mjuk och är du mjuk blir du stark!
En träningsform för ALLA, du utgår från DIN rörelseförmåga och utvecklar dina rörelser.
Jag leder Soma åt Edsbygympan, samt att det är ett fantastiskt redskap och tankesätt i min PT verksamhet.

SOMA MOVE®
Flödar genom starka, vackra rörelser. Barfota. Andas i harmoni med din kropp. Fritt från tankar. Svett droppar på mattan. Känner sig bra, kraftfull och graciös.
SomaMove® är holistisk fysträning där hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans.

#somamove #somamind#holistictraining #calisthenics#holistic#holisticmovement#
#movement#holisticworkout#movement #flow #barefoot #graceful#powerful #calisthenics #calisthenicsflow#calisthenicsworkout#
#calisthenicsmovement#strength#training#
#dance#














Learning by doing

Jag älskar att grotta mig i tankar kring kroppen och dess funktion. Liksom den fysiska kroppen som helhet, så räknas den psykiska hälsan in i den. 

Att må bra, i en tillvaro fylld av alla måsten, borde och skulle, är inte det allra enklaste. 
Vi slungas hit och dit av välmenande tips och råd. Trots att vi har alla svar inom oss själva! Hur då? Hur når vi då svaren? 
-Vi lär oss lyssna på oss själva...
Likaså psykiskt som fysiskt.
Kroppen är en helhet, den påverkas av dina tankar och tanken påverkas av vad din kropp utsätts för fysiskt.
Tror knappast att vi medvetet strävar efter att må dåligt. Vi kanske helt enkelt inte vet hur det känns att må bra! Det är inte konstigt. Till och med begreppet hälsa beskrivs som avsaknad av sjukdom. Det är synd.
Hur ska vi då kunna sträva mot ett tillstånd som vi inte känner till? En kropp som mår bra känns lätt, fri, kärleksfull och harmonisk. Hur frisk eller sjuk vi anser oss vara är mindre relevant.
Det går att må bra trots svår fysisk sjukdom på samma sätt som en hypokondriker kan må dåligt psykiskt i en så kallad "frisk" kropp.
Förr sa man: Det viktiga är inte hur man har det, det är hur man tar det. Det är fortfarande sant. Det handlar om kraften i den medvetna tanken i stunden. Att lära sig styra det medvetna nuet.

Learning by doing
Det man hör glömmer man...
Det man ser minns man...
Och det man gör förstår man.

Du kan lyssna till någon och skapa dig en bild. Du kan se bilden och "tro" hur det känns. Men det är när du upplever händelsen själv, som du verkligen kan säga att du förstår hur det känns. 
"Genom sig själv känner man andra"
Alla kan gömma sig. Att möta saker, att arbeta med dem, det är det som gör dig stark.
Nu har jag hittat boken "Min röda klänning" för att fylla på mina egna tankar och motivation.

Och mina nya "svarta träningsbyxor" från #gymshark# är nog min "röda klänning" det kommer bli många svettiga träningspass, av lycka till rörlighet och helhet i min kropp
#livelovelaugh# 
//Vem har ansvar för hur jag mår? Kan jag själv vara ett hinder för att jag ska må bra?Vad ser de andra? Dömer de mig? Vågar jag verkligen visa mig som jag är?
Ja, det är när jag vågar vara jag som jag kan få ett riktigt möte med andra. Då känns det bra och lugnt i kroppen. Det är rätt."

"Att våga visa svaghet är den största styrkan."//
Litet stycke från boken "Min röda klänning" av författare Marie Mian

Ha en fin dag alla ♡ Och kom ihåg!
Du väljer själv om du vill ta emot något i dina tankar. 
Sortera och tänk! Vad är viktigt för mig. Vad har jag plats för i mitt liv. 
En hård ord ramsa kan tyckas, men som min man coachar mig med = 
" lägg inte energi på idioter". 
Och hur du lägger dom orden i dina tankar och värderingar, det väljer du själv.
Kram Tesen ♡