TesenPTHälsa&Livsstilscoach

Tips! Kall Pastasallad! perfekt sommar mat....
Tips på enkelt och snabbt 🤗
Perfekt att ha i kylen, när barnen kommer hem från skolan, och bör fylla på energi för fritidsaktiviteter💪

KALL PASTASALLAD 
▪1 paket kokta pasta "spiraler" eller liknande.
▪1 liten Kassler eller kyckling, hackas i tärningar.
▪1 Gurka
▪3-5 Tomater
▪1 Purjolök 
▪3-5 Gröna äpplen 
▪1 Gräddfil
▪Ca 2 dl majonäs
▪Citronpeppar 

Hacka allt i bitar "träningar" och häll allt över den färdigkokta avkylda pastan.
Och rör om allt i en stor skål, eller direkt i kastrullen ....

Sen kan man ha i allt möjligt! Ex. Melon, mango, paprika ....Testa!

Kram Tesen ♡
#lifebalance
#energibalans 
#näringsrikmat
#hållbarlivsstil
#keepitsimple
#keepithonest
#keepityou
#tesenpthalsalivsstilscoach
#måbra
#hälsa
#livskvalitet

👣Att göra det optimala för just din kropp👣
Låt mig presentera Hanna Alfredsson. Löpare och löpcoach som anförtrott anlitat mig.
Om sex veckor ska hon springa 👣 "High Coast Ultra 75 km distansen".
Hanna har tidigare drabbats av hälsporre och andra vanliga åkommor som löpare.
Tillsammans har vi nu under en tid, integrerat mera rörelse, det blir som ett lyft i kroppen och den bästa optimala för just henne!.
Jag har jobbat med MMI manualmovementintegration, 3PM och gett Hanna "hemläxa" rörelser att jobba med själv hemma emellan vi setts. Och målmedveten som vi båda är... ger det resultat även på utsidan, och det viktigaste av allt är känslan.
#highcoastultra
#jagspringer
#running
#keepitsimple#keepithonest#
#keepityou#tesenpthalsalivsstilscoach#
#doityourway#måbra#hälsa#livskvalitet#
Kram Tesen ♡
#certifieradmovementintegrator#
#certifieradasperamovementintegrator#
#ams#asperamovementsystem#
#aspera#asperaeducation#
#structuralbalance#movementtherapy#
#alignement#prehab#rehab#
#3PM#mmi#manualmovementintegration#
#personaltrainer#personligtränare#
#fysioterapeut#threeplanesofmotion#
#movement#sjukgymnastik#
#releasetechnique#fascia#
#fascialrecoil#fascialrelease#